银屑病初期自我防治方法

银屑病（Psoriasis）是一种慢性、反复发作的自身免疫性疾病，其主要症状是皮肤出现局部或全身性弥漫性红斑、鳞屑及瘙痒症状。银屑病体积庞大、时长长的临床表现常常会影响患者的日常生活，而其快速、安全和有效的治疗还远未实现。考虑到药物的副作用和成本，银屑病初期完全可以通过一些简单易行的自我防护措施预防和治疗。

1、保持身体清洁：这是保持皮肤健康和预防银屑病的关键措施。建议每天晚上入浴，可以选择添加一些草本浴盐以促进血液循环和增强身体免疫力，并使用柔软的毛巾擦干皮肤。在冬季或干燥的气候下，应该注意增加室内加湿器的湿度。

2、合理饮食：银屑病与饮食密切相关。合理的饮食对于控制银屑病症状和促进康复具有积极作用。建议多食用一些富含维生素A、维生素D和omega-3脂肪酸的食物，如奶酪、水果、坚果等，而减少激发银屑病的可能的食物成分，如辛辣、油腻或者过于刺激的食品（如洋葱、大蒜等）。同时，戒烟和限制饮酒亦是关键。

3、有效缓解压力：银屑病患者发病率与心理创伤有着密切的关系。因此，在生活中积极缓解压力和调整情绪也可以帮助银屑病的症状得到缓解。这个可以选择一些自己喜欢的兴趣爱好，如旅行、音乐、运动、读书等放松方式来缓解压力。当然，也可以选择进行冥想和瑜伽等温和的体育健身方式。

4、保证充足睡眠: 一个充足的睡眠质量是人们健康生活的基础。睡眠不足可以破坏免疫系统，从而影响银屑病的治愈和控制。同时，银屑病患者的症状也会影响睡眠。为了促进睡眠，建议对于防止银屑病需要洗澡的要求，可以提前安排作息时间，并使用柔软材质的床单和枕头。

总之，银屑病初期的自我治疗措施可以提高患者身体抵抗力，缓解银屑病和症状，但是这并不能完全代替药物治疗，患者仍需要在医生的指导下合理选用需要服定药物治疗。